Günde 5 dakikalık egzersiz bile demansı önlemek için etkili

Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu’ndaki araştırmacılar tarafından yürütülen araştırma, gün içinde kısa süreli fiziksel aktivitede bulunmanın bile demans riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.

Scitechdaily’de yer alan habere göre, 90.000 yetişkini kapsayan bir veri setini analiz eden araştırmacılar, katılımcılar ne kadar çok fiziksel aktivitede bulunduysa, demans risklerinin de o kadar düştüğünü belirtti.

GÜNDE 5 DAKİKA BİLE AYIRMANIN ETKİSİ BÜYÜK

Journal of the American Medical Directors Association (JAMDA) dergisinde çevrimiçi olarak yayınlanan çalışmaya göre, demans riskinin, hiç fiziksel aktivite yapmayanlarla karşılaştırıldığında,

• Haftada 35 ila 69,9 dakika egzersiz yapan bireylerde %60,
• Haftada 70 ila 139,9 dakika egzersiz yapanlarda %63,
• Haftada 140 dakika veya daha fazla egzersiz yapanlarda %69 oranında daha düşük olduğu görüldü.

Okulun Epidemiyoloji Bölümü’nden Yrd. Doç. Amal Wanigatunga, şu ifadeleri kullandı:

“Medyada önerilen uzun süreler sizi korkutmasın. Biraz egzersiz hiç egzersiz yapmamaktan iyidir. Bulgularımıza göre, günde 5 dakika kadar az bile olsa artan fiziksel aktivite, yaşlı yetişkinlerde demans riskini azaltabiliyor.”

DEMANS HASTASI SAYISI TIRMANIYOR

Dünya genelinde 55 milyondan fazla demans hastası bulunuyor ve bu sayı her 20 yılda bir 2 katına çıkıyor.

2050 yılında 139 milyon demans hastası olacağı öngörülüyor.

(GazeteVar Dış Haberler)