Fiziksel aktivite beyin yaşlanmasını yavaşlatıyor: Her adım bilişsel gerilemeyi durdurabilir
Fiziksel aktivitenin beyin yaşlanmasını yavaşlattığını ortaya koyan yeni bir araştırma, her düzeyde hareketin ve optimal kan şekerinin ilerleyen yaşlarda zihinsel keskinliği korumada kritik rol oynadığını gösterdi.
Zamanın zihnimiz üzerindeki aşındırıcı etkisine karşı en güçlü kalkanlardan birinin orta yaşta atılan adımlar olduğu bir kez daha kanıtlandı.
UT Health San Antonio araştırmacılarının yürüttüğü kapsamlı bir çalışma, orta yaşlarda her düzeydeki fiziksel aktivitenin, ilerleyen yaşlarda zihinsel becerilerin korunmasında kritik bir rol oynadığını ortaya koydu.
Hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmanın ve düzenli hareket etmenin beyin sağlığı üzerindeki koruyucu etkilerine dikkat çekilen ve “Alzheimer’s & Dementia: Behavior & Socioeconomics of Aging” dergisinde yayımlanan araştırmada, fiziksel hareketliliğin bilişsel gerileme hızını önemli ölçüde yavaşlattığı vurgulandı.
METABOLİK DENGENİN ÖNEMİ
Araştırma, sadece fiziksel hareketliliğin değil, aynı zamanda metabolik dengenin de zihinsel keskinlik üzerinde doğrudan etkili olduğunu gösterdi.
Çalışmada, optimal düzeyde açlık kan şekerine sahip bireylerin ileri yaşlarda daha güçlü bir zihinsel performansa sahip olduğu tespit edildi.
Amerikan Kalp Derneği’nin kardiyovasküler sağlık kriterlerinin baz alındığı çalışmada, orta yaş döneminde kalbe ve bedene yatırım yapmanın, yaşlılıkta beyin fonksiyonlarını korumak için en etkili yol olduğu bir kez daha kanıtlanmış oldu.
(GazeteVar Dış Haberler)
