Uzmanlar: Doğru alışkanlıklarla zekânızı geliştirebilirsiniz
Zekânın genetikle sınırlı olmadığını, çevresel faktörler ve doğru alışkanlıklarla geliştirilebileceğini belirten uzmanlar, birkaç basit hayat değişikliği önerisi sunuyor.
Almanya’daki Julius-Maximilians-Universitat Würzburg tarafından yapılan ve beyinle zekâ arasındaki ilişkiyi inceleyen uluslararası “Davranış ve Biliş Ağları” araştırmasına ilişkin olarak konuşan Asil, “Beynin bir kas gibi, doğru alışkanlıklarla geliştirilebildiğini, bu tür alışkanlıkların eğitimden iş hayatına kadar geniş bir etki alanı yaratabileceğini,” söyledi.
Araştırma, genel zekânın, beyin bağlantılarının gücüyle en güçlü şekilde ilişkilendirildiğini ortaya koyarken, beynin farklı bölgeleri arasındaki iletişimin gücüne dikkati çeken Asil, “Beyin ağlarının gücü, yalnızca bireysel öğrenme kapasitesini değil, aynı zamanda problem çözme yeteneğini de etkiliyor,” ifadelerini kullandı.
İYİ BİR BEYİN SAĞLIĞI VE ZEKA GELİŞİMİ İÇİN
James Cook Üniversitesi’ne göre aktif bir yaşam sürmek, yeterince uyumak, sosyal olarak etkileşimde kalmak, yeni şeyler denemek, yeni bir dil öğrenmek, oyun oynamak ve farkındalık alıştırmaları yapmak bilişsel gücümüzü geliştirmeye yardımcı olabiliyor.
Harvard Tıp Fakültesi araştırmacıları ise edinilmesi gereken temel alışkanlıkları şöyle sıralıyor: Meyve, sebze ve tahıllar açısından zengin ve bitki bazlı bir beslenme alışkanlığı, düzenli egzersiz, iyi uyku alışkanlığı, stresi azaltma, sosyal katılım ve beynin sınırlarını zorlamak.
(GazeteVar Haber Servisi)
