Araştırmacılar bu dramatik düşüşün, çoklu görev (multitasking), bildirimler ve sosyal medya gibi dijital dikkat dağıtıcıların yaygınlaşmasıyla bağlantılı olduğunu belirtiyor.
Ancak uzmanlar, bu düşüşün kalıcı olmadığını, dikkat süresinin yeniden geliştirilebileceğini vurguluyor. Bilinçli dijital detokslar, odaklanma teknikleri, zaman bloklama (time-blocking) ve bildirimlerin sınırlandırılması gibi yöntemlerle beynin dikkat kaslarını tekrar güçlendirmek mümkün.
Kaliforniya Üniversitesi’nden Prof. Gloria Mark, “Ekranlar arasında sürekli geçiş yapmak beynin odaklanma yeteneğini zayıflatıyor. Ancak bu bir kader değil, bilinçli alışkanlıklarla geri kazanılabilir” diyor.
Dijital çağda dikkat süremiz kısalsa da, bu durumu tersine çevirmek mümkün. Anahtar; farkındalık, dijital minimalizm ve odaklanmaya öncelik vermekte.
