İspanya’daki Granada Üniversitesi’nde sağlıklı bir yaşam için günde kaç adım atılması gerektiğine yönelik bir çalışma yapıldı.
110.000’den fazla kişiyi içeren 12 çalışmayı analiz eden bilim insanları, daha önce 10.000 olarak belirtilen hedeften çok daha düşük bir adım sayısının, erken ölme riskini azaltmada eşit derecede etkili olabileceğini öne sürdü.
Buna göre günde sadece 2.700 adım atmak bile genç yaşta ölme, kalp krizi veya felç geçirme riskini azaltıyor.
2.700 adım yaklaşık 2 kilometreye denk gelirken, şu ana kadar ilgili sağlık risklerini azaltmak için 7,6 kilometre yürünmesi, yani 10.000 adım atılması gerektiği söyleniyordu. Bu da insanları harekete geçirmekten alıkoyabiliyordu.
2.700 adımın büyük fark yarattığını gösteren araştırmaya göre, riski %60’a kadar azaltmak için ise 8.700 adım atmak gerekiyor. Bundan fazlasının ek faydasının “oldukça az” olduğu bildiriliyor.
(GazeteVar Dış Haberler)
